самое сложное — это всё время одёргивать себя, когда в голову начинают лезть плохие мысли. я уже второй или третий день занимаюсь тем, что стараюсь не допускать ни одной плохой мысли. как только она начинает закрадываться в мозг, я сразу же её выбрасываю. пока помогает. но это очень трудно — так сильно контролировать себя. вот заходишь, например, в автобус, а там чурки сидят. первая мысль: «блин, уроды чёртовы, заполонили Россию, какого хрена в одном автобусе со мной??», и тут же стараюсь начать думать о том, что они тоже люди, что возможно они даже хорошие. как ни странно, после такой моей мысли оказалось, что те двое чурок просто спокойно и тихо ехали до своей остановки, даже не лезли ни к кому. и так с каждой плохой мыслью. разозлил кто-то (а меня очень легко разозлить), а ты начинаешь думать о том, что человек это не специально, что не стоит на него обижаться, и обида постепенно уходит. иногда так хочется сказать грубость, но я понимаю, что моя грубость будет особенно болезненной и жестокой, и замолкаю. умею я, знаете ли, говорить такие вещи, что хоть стой, хоть падай. человек меня мелочью расстроит, а накопилось-то на него много, вот и могу я в самый неподходящий момент сказать такое, от чего может и самооценка ниже плинтуса упасть, и желание со мной общаться. бывало такое несколько раз, и теперь я не позволяю себе так поступать.

вот, а теперь о плохих мыслях. надо силком заставлять себя думать о приятном. сейчас это достаточно просто сделать, потому что и весна, и погода хорошая. главное — не сорваться и не вернуться к тому, с чего начала.